Turun Berat Sebelum Raya!

Cabaran Turun Lemak Sebelum Raya

Pendaftaran secara online kini dibuka khas buat yang serius nak nampak sihat& cantik hari raya nanti !!

Apa yang akan uolls dapat dalam program cabaran turun lemak ni?

➡ Jadual pemakanan supaya tak pening kepala kau nak makan apa setiap hari.
➡ Tips turun lemak dengan pantas walaupun makan nasi uolls.
➡ Teknik-teknik senaman yang betul tanpa kau perlu bayar duit komitmen gym beratus-ratus.

➡ Personal Coach (boleh tanya secara personal jika ada masalah dalam turunkan lemak). Hal personal macam coach dah ada awek ke belom jangan tanya. Hiks
➡ Pemantauan dari coach supaya kau lebih disiplin.
➡ Segalanya dapat 'direct coaching' dari coach.

"Uolls boleh pilih untuk terus tunggu dan lihat perubahan orang lain atau uolls sendiri yang mengalami transformasi itu". SLOT ADALAH TERHAD‼

Daftar sekarang dengan Whatsapp

< CABARAN TURUN LEMAK SEBELUM RAYA, NAMA& LOKASI >

>>> 017 658 1015
>>> 017 658 1015
>>> 017 658 1015

TIGA MITOS UNTUK TURUN BERAT

Bismillah,

MITOS #1: SENAMAN SIT -UP ATAU CRUNCHES UNTUK DAPATKAN 6 PACKS 

Apa yang kita selalu dengar, senaman seperti sit-up dan crunches akan bakar lemak di bahagian perut, bina otot abdominal dan sebagainya. Okay, sila baca dan FAHAM. semua yang anda “dengar” itu SALAH. YUPP!  SALAH! Senaman sit-up dan crunches hanya akan menguatkan otot perut anda sahaja. Semua orang ada 6 packs atau ABS, pedulikan sama ada 6 packs anda nampak atau pun tidak, pedulikan sama ada 6 packs anda nampak ataupun tidak. Satu-satunya cara untuk bagi 6 packs anda “terkeluar” atau boleh dilihat adalah dengan melakukan SEMUA senaman dengan form yang baik dan diet yang betul dan konsisten.

MITOS #2: ANDA WAJIB BUAT CARDIO BERJAM-JAM UNTUK BAKAR LEMAK

Senaman cardio yang lama dan perlahan sangat bagus mengikut kepada “goals” individu. Jika anda hanya nak dapatkan berat badan ideal dengan turunkan peratus lemak dalam badan, anda mungkin tidak perlu melakukan senaman cardio sebanyak dan selama yang anda fikir. Apa yang anda perlu lakukan? Cukup dengan rutin senaman yang betul dan efektif serta diet yang betul dan konsisten. Walaubagaimanapun, jika anda bertanding untuk pertandingan Badan Cantik, Bina Badan atau anda ada sesi photoshoot, cardio wajib anda lakukan untuk hilangkan lemak-lemak degil di belakang kulit. Kawasan lemak degil untuk lelaki adalah di bahagian lower abs dan lower back manakala bagi wanita pula di bahagian pinggul dan peha. Selepas anda diet (12-15 minggu) anda akan perasan bahagian tersebut yang akan paling lambat hilang lemak. Anda kena mula fikirkan untuk gunakan treadmill untuk bawa senaman cardio anda ke level yang lebih intense. 

MITOS #3: PROTEIN SUPPLEMENTS HANYA UNTUK BINA OTOT

Gambar-gambar lelaki berbadan besar dengan urat penuh di badan sambil pegang shaker cup protein di majalah dan social media pasti buat anda “takut” dan fikir protein hanya untuk bina otot jadi besar macam gergasi. Itu semua iklan dari company-company supplement untuk menggemparkan marketing mereka. Supplement membantu untuk mencapai keperluan protein harian anda dan juga ia sangat membantu untuk memberi tenaga ketika bersenam dan tenaga selepas bersenam. Ketahui jumlah keperluan protein anda!

AKU YANG BERSALAH!

Bismillah.

   Aku yang bersalah ke kau yang bersalah? Eh! takde siapa2 pon yang bersalah sebenarnya. Ahmad Albab yang harus dipersalahkan. Lol. Sekali baca tajuk entry acah2 macam orang putus cinta! haha. Sebenarnya, tajuk entry "AKU YANG BERSALAH" tu tak ada kaitan langsung dengan putus cinta ke ape. Ianya berkaitan pasal bulan kempen "Sihat Bertenaga di Bulan Puasa, Langsing Bergaya di Hari Raya, Kekal Bertenaga Sepanjang Masa" Ramadan 2016 yang akan tiba Inshallah lagi 2 hari lagi. Perhh, kejap betol masa, Impian nak kurus Ramadan lepas pon tak tercapai lagi? Padan muka kau! siapa suruh kau gemuk? So, kau yang bersalah, jangan salahkan takdir pulak! hahahahaha

   Serupa perayaan dekat Malaysia, meriah! memang meriah dengan makanan dekat bazaar Ramadan seluruh negara. Support system nya pon ape kurang. Nak berbuka, malas masak, jom bazaar Ramadan. Macam2 dijual, apa nampak semua nak beli sampai pening. Tapi nafsu bergelora macam ada syaitan pulak bulan puasa ni. At last, RM10-50 senang2 je habis, lepastu balik rumah tak habis makan. Alahai! 

   Mungkin Ramadan kali ni korang dah berazam dan tekad untuk nak lebih jimat, lebih kurus, lebih sihat& lebih pandai dalam memilih makanan yang berkhasiat untuk sekeluarga? No worries, Inshallah saya dapat membantu dengan menyediakan solusi untuk masalah korang tu.

   Seronok sebenarnya berpuasa dengan HERBALIFE NUTRITION ni sebab mudah, tak perlu masak, tak perlu panaskan, tak perlu pening2 nak buat. Memang senang! Alhamdulilah, tahun 2016 inshallah jadi tahun ke 4 aku berpuasa& berbuka dengan Herbalife. Alhamdulilah memang puas hati. Muahciked! haha

  

So, bersempena Ramadan kali ni, saya ada program untuk korang yang serius nak turun berat badan bulan puasa ni. 

JANGAN JOIN PROGRAM INI SEBELUM ANDA TAHU 5 PERKARA PENTING INI :

1. Program ini hanya utk orang yang serius nak kurus bukan acah2 nak tgk boleh kurus ke tidak.

2. Program ini TIDAK PERCUMA. Masuk toilet pun kena bayar kan?

3. Program ini mengandungi PRODUK Herbalife.

Bukan produk cap ayam atau cap ikan tapi Produk Pengurusan Berat No 1 Di Dunia. ( google No 1 Weight Management In The World)

4. Program bukan untuk orang yang sudah mempunyai COACH.

5. Program ini sesuai utk semua Orang termasuk Ibu menyusu, Orang Sibuk tak sempat bersenam, Orang Susah kawal makan, Orang yang Puas Diet Tapi Belum Kurus

Perkara penting! jika anda serius utk melihat diri anda yg lebih kurus dan sihat dalam 30hari.

ikut arahan di bawah.

[ CABARAN KURUS EDISI RAMADHAN & SYAWAL ]
.
.

PENDAFTARAN UNTUK CABARAN KURUS 30 HARI - KINI DIBUKA!
.
.

Apa beza Diet sendiri dgn memasuki Cabaran Kurus ini?

Diet sendiri :
❌ Tak ada bimbingan Coach
❌ Tak tahu makanan apa yg sesuai
❌ Tak Serius sebab tak ada orang monitor progress
❌ Tak tahu senaman yg sesuai
❌ Tak ada MOTIVASI
❌ Kebarangkalian naik berat badan semula lebih tinggi.
❌ Kalau turun banyak pun tak ada orang nak bagi Hadiah. 😁
-----------------------------------------------
APA YANG ANDA AKAN DAPAT BILA SERTAI PROGRAM CABARAN KURUS ?
----------------------------------------------
✅30hari jadual pemakanan supaya tidak pening nak makan apa selama sebulan

✅30 hari TIPS turun berat badan dengan pantas walaupun makan nasi

✅Teknik2 exercise yang betul tak perlu bayar duit komitmen gym yang beratus ratus

✅Personal coach(boleh tanya secara personal jika ada masalah dalam turun berat badan)

✅Pemantauan dari coach selama 30hari supaya anda lebih berdisiplin

✅Segalanya dapat direct coaching melalui whatsapp

-------------------------------------
NOTE PENTING!.📢📢📢
-----------------------------------

*** Challenge akan bermula pada 01/6/16 - 29/6/16. Tarikh akhir penyertaan pada 15/06/16 ***

p/s : Anda boleh pilih untuk terus tunggu dah lihat perubahan orang lain selepas 30 hari ini, atau anda sendiri yang mengalami perubahan itu. SLOT ADALAH TERHAD.

Daftar sekarang dengan WhatsApp

<CABARAN KURUS, NAMA, UMUR & LOKASI >

>>> +6017 - 658 1015
>>> +6017 - 658 1015
>>> +6017 - 658 1015

HERBALIFE SKIN | The Future of Essential Solution-Based Skin Care is Here!

Bismillah.

Adakah korang sedang mencari "PENYELESAIAN" untuk kulit korang? If the answer is Yes, InshAllah aku boleh tolong. Jika korang tertanya macam mana aku boleh tolong? aku ada masalah kulit ke before this/ apa aku guna dekat kulit aku untuk hilangkan masalah kulit muka aku? Then jawapan aku adalah "HERBALIFE SKIN/ SKIN7".  Apa tu Herbalife Skin/ Skin7? Why Skin7? It's 7days result. For more and detail info korang boleh click here. There's no point kalau cerita banyak2 without having my own testimonial and perasaan lepas guna Herbalife Skin. So, ini then and after picture of mine: 

Gambar kiri gambar masa aku tengah banyak jerawat, bekas jerawat dan kulit kusam. Gambar kanan gambar terbaru yang aku ambil semalam 21/08/2014 (10 hari lepas guna Herbalife Skin). Alhamdulilah amazing result. Sebelum ni aku memang ada masalah kulit yang banyak jerawat dan parut dari umur 13tahun lagi. Sebelum ni tak pernah kisah sebab rasa macam normal je kot ade jerawat masa zaman remaja. haha, lagipun aku memang jenis malas nak pakai pencuci muka segala tapi lepas Herbalife Malaysia launched Herbalife Skin Line ni haritu, aku jadi excited and curious nak tahu keberkesanannya sebab tengok testimonials semua gempak2 gila. So aku tak lepaskan peluang untuk cuba. Memang berbaloi! lepas just 1 week of using them, kulit aku look so alive, haha. Paling best all unwanted oiliness dah hilang. Plus, untuk kita orang lelaki pencuci muka boleh buat untuk bercukur gak. Bagi aku masa sekali cuba pon dah nampak result, xyah tunggu 7 hari pon. InshAllah.

Dekat sini ada juga beberapa gambar testimonials lain

Ianya sangat mudah untuk guna and you can really feel the results. Bau pon wangi. Kalau korang teringin nak rasa dan cuba on the first use bolehlah call aku untuk cuba dan boleh pilih mana yang sesuai. :)

Pedulikan

One the biggest mistakes people make when they’re trying to impress someone is that they assume people only pay attention to the important or “big” things they do. But the reality is that the little things are what matter most. It’s the little things we do or don’t do every day that shape us in to who we are. The little things determine how we respond when big things come in to our lives.

Many times, we are our own worst enemy. Happiness is really dependent on perspective. If we think something is a problem, then our thoughts and emotions will be negative. But if we think it’s something we can learn from, then suddenly, it’s not a problem anymore.

Our "Dunia Luaran"(outer world) is a reflection of our inner world. Don’t we know people whose lives are chaotic and stressful? And isn’t that largely because we feel chaotic inside? Ye dok? Yes, it is. We like to think that changing our circumstances will change us. But we have it backwards, we need to change ourselves first before our circumstances will change.

People fear change, that's natural. questions may lead to changes in a system, changes in the way we do things, changes in the way we think, it could even change you - hence people fear questions. personally i think, since we were kids, especially i speak of the malay society, we are trained to fear having questions, we can't question - the " saya "yang menurut perintah' doctrine. and as questions lead to reasoning/ logic, lack of questions will then lead to lack of logic. 

Pedulikan! But if we do compare ourself, compare ourself with people who have it worse than us. Unemployed? Be grateful that we live in a country that gives unemployment compensation, because most people in the world live on less than us. So you don’t look like Aaron Aziz? Well, I bet there are more people who don’t than do. And you are probably way better looking than most people. Focus on that. 

 When we are stuck in a bad situation, we think that there is no way out. We think nothing will ever change. But guess what? It will! Nothing is permanent except death. But we do need to take some sort of action for things to change. It won’t magically happen all on its own. Pedulikan!

Sekian.

Perempuan - masters of the universe

Bismillah..

Mak pernah told me once about how women are of 1 mind and 9 nafsu, while men are of 1 nafsu and 9 minds. i believe that nafsu here simply means emotion. theoretically then men are only capable of understanding a mere 11.9% of women's emotions while women could only see about 11.9% of men's logic. the rest of the 88% are spent in a vacuum where men and women argue and perhaps settle amicably over sex (although they still do not get each other). i'm pretty sure, when emak said that she meant the whole thing i've just said.

Mak too said, "women are always right". 

Arwah Nenek would always hug me and whispered, "belajar rajin-rajin, bila besar nanti, jadi orang besar-besar!" you see, this has a lot to do with quantum mechanics. size has a lot to do with mass, and mass is gravity. which means the bigger the mass, the bigger the attraction. which is why politicians, with many followers those who are attached to him are referred to as "orang besar-besar". That being said though, i never aspire to be orang besar.

my ustazah when i was 15teen, told me that "Nur" means light and is the guide that binds us. this too has a lot to do with quantum mechanics. Light is actually photon that binds matters. you need photons to bind atoms, atoms form molecules and hence forming objects. without light then, atoms will just be all over the place without a guide.My little sister when she was 16teen,. i recently found out that it meant a motorcycle if she did well in PMR. and she did.You see i believe women keep some of the greatest mysteries in this universe. some which might not be captured if a man kept pretending as if they were giving attention while in actual fact he was just thinking about the shape of the clouds. 

The Best Places and Foodies in Melaka!

Bismillah.

I have decided to permanently offer my Favourite Food and Top Tourist Attractions in Melaka. So here's my summarized list of  Top Places and Food to Eat in Melaka. This will gives you an overall taste of the best Melaka has to offer as I was born in Melaka and Living in this Historical City for more than 21 years. huhu

Places

St. John's Fort  : Rebuilt by the Dutch in the 18th century. The fort has interesting feature such as particularly for the fantastic tropical sunsets.

St. Paul's Hill( A' Famosa)

Jonker Walk : A heaven for antique collectors and bargain hunters. Authentic artifacts and relics. Some dating as far back as 300 years can be found among a host of interesting collectibles, each with its own history.

Melaka River Cruise : The 45 minutes is accompanied by entertaining and informative commentary. See parts of historical Melaka. Some buildings from the era still stand majestically  by the river, which also  lined by old village(kampungs) and modern day buildings.

Melaka Wonderland Theme Park& Resort :  The latest tourist attraction for both local and overseas tourist. It features 16 attractions like Tornado Chaser, Lazy cum Crazy River, 1 Big Wave Pool, Adventure Island and surrounded by 360 hectares of natural recreational forest.

Portuguese Square : Also known as "Mini Lisbon". There are occasional performances of Portuguese dances and music. There is a bulletin board at the square that lists for upcoming culturural events. 

Taman Mini Malaysia& Mini Asean : located a few kilometres outside of Melaka, near the town of Ayer Keroh. This is a great place to go exploring if you have an interest in traditional architecture and ways of life. Each of the homes represents the architectural style of the 13 states in Malaysia.

Baba Nyonya Heritage Museum: Offers guided tours, research facilities and audio visuals. Well worth a visit!

Menara Taming Sari :  Interesting and historical sights of Melaka from a height of 80 metres. The 110 metres viewing tower was designed based on the legendary Taming Sari Keris. Accommodate 66 people at one time.

Dataran Pahlawan Megamall : Shopping experience. The fusion of history with modern shopping, One- stop megamall and culinary delights.

Stadthuys : Fine example of Dutch architecture of that period. The oldest Dutch building in the East. 

Food

Pak Putra Restaurant 

Jalan Laksamana 4, 75200 Melaka.

Tel:  012 601 5876

Opens: Tuesday - Sunday ( 6pm - 2 am)

Klebang Original Coconut Shake

Along Jalan Klebang Besar (next to Caltex Petrol Station)

Opens: Daily 12.30pm - 6.30pm, Friday 2pm - 6.30pm

Seoul Garden Korean BBQ Steamboat

Lot G87& G88, Ground Floor, Mahkota Parade, No. 1, Jalan Merdeka, 75000, Melaka

Tel: 06 281 8559

Seri Muara Alai Hj. Nasir Ikan Bakar

KM8, 75460, Alai, Melaka.

Tel: 06 2634612/ 016 6331373

Opens: Dinner only

Ayam Penyet Lamongan

No 18, Jalan KF 3, (Taman Kota Fesyen, MITC), 75450 Melaka.

 Tel: 014 6650024

Opens: Monday - Sunday 12pm - 10pm (close on Tuesday)

Asam Pedas Claypot

86 Jalan Laksamana 5, 75200 Melaka.

Tel: 012 680 0790

Kuih Keria Hj. Jalil Limbongan

For the address kindly call the owner 017 6410548

Big Nyonya Restaurant

Jalan Merdeka, Taman Melaka Raya, 75000 Melaka

Tel: 06 2863536

Opens: 9am - 3pm, 6pm - 9.30pm ( close on Monday)